Måndag är som bekant första dagen i veckan. Denna måndag avslutades med ett pass på gymmet och där det var det bröst och axlar som gällde. Har inte tränat sedan förra tisdagen. Arbete och sociala aktiviteter under helgen ledde fram till några extra dagars vila från gymmet. Detta gjorde ingenting alls utan vilan var bra …
Continue reading ‘Startar upp veckan efter några dagars extra vila’ »
Ikväll var det dags för gymmet och ännu ett pass. Ikväll blev det ett fläskigt benpass. Målet är att ha ett pass i veckan som ska vara fokus på att köra benen. Det är en så skön känsla efter ett svettigt benpass. Denna gång höll jag mig till maskinerna, enbart. Har känningar här och där …
Ja, det är en bra fråga. Så fort du öppnar en hemsida, läser ett magasin om träning så kommer du att se att du ska sätta upp några mål och göra en plan. Jag vet hur man sätter upp mål och hur man lägger upp en plan. Jag vet hur man gör det både från …
Continue reading ‘Ska man ha en plan eller inte med sin träning?’ »
Ikväll blev det gymmet och ett träningspass. Tanken var att inte träna ikväll men jag ändrade uppfattning: ”en timme fixar du och du behöver det!” sade jag till mig själv. Sanningen var att det hade varit småjobbigt på arbetet och en sanning sedan gammalt säger, att då ska man ner och köra ett pass, för …
Continue reading ‘Skönt att gymma en Torsdag i slutet av augusti när man haft en strulig dag’ »
På gymmet blev det ett tufft benpass ikväll. Jag har alltid gillat att träna ben. Det är väl något som finns kvar sedan längre tillbaks i tiden, då gillade att träna tungt. Förr kunde ett benpass ta cirka 3 timmar att genomföra, men så länge håller jag inte på idag. Idag finns det mycket bra …
Continue reading ‘Träning av benen stod det på programmet idag’ »
Nu har det varit några fina sensommardagar. Sommaren är slut men värme och sol får man aldrig nog av. Trots det så blev det ett pass på gymmet ikväll: det var överkropp/bröst -och axlar sig en omgång. Den senaste tiden har jag haft viss känning i leder: när man har kört hårt under en period …
Continue reading ‘Dags för ett pass på gymmet en sensommarkväll.’ »
Veckan som gick var en bra träningsvecka. Blandade styrketräning med konditionsträning. Vad gäller styrketräning har jag återupptäckt en övning som jag börjat köra: bänkpress med smal fattning. Om du visste vilken effektiv övning💪🏻! Du kör bänk men du har en smal fattning om stången istället för bred fattning som när du kör vanlig bänk. Jag …
Continue reading ‘En bit kvar av sommaren och bänkpress med smal fattning.’ »
Fyra veckors semester är över denna gång. Började jobba i måndags den 9 augusti. Märklig känsla det där att det efter två arbetsdagar känns som vanligt igen. Kollade min träningsstatistik och det blev totalt 11 pass under semestern på gymmet. Då har jag inte räknat in de gånger jag var ute och tog långa promenader. …
Idag blev det ett pass på gymmet. Fokus på bröst och överkropp. Det var bra flyt och jag skippade skivstången till förmån för hantlarna. Jag har känt mig en aning sliten med skivstångsövningar de senaste veckorna. Ja, det var riktigt varmt på gymmet idag, men jag gillar att träna när det är varmt. Det får …
Continue reading ‘Lördag förmiddag är bästa passet på veckan’ »
Inledningen är en omskrivning av William Shakespeares strof: ”to be or not to be…”. Det här med kosttillskottens vara eller inte vara är en omdebatterad fråga och det finns många åsikter. Jag skulle vilja säga så här: först handlar det om att lära sig äta det som vi kallar bra mat. För mig handlar bra …
Continue reading ‘”-Kosttillskott eller inte kosttillskott, det är frågan?”’ »