Kategorier
Online

Näst sista dagen

Idag är det näst sista dagen i Spanien. efter tre veckors semester. På söndag styr skutan mot Sverige igen. Kul att den uppskjutna resan från 2020 blev av. Som alltid är Spanien och Solkusten ett mycket bra semestermål om man gillar sol och bad.

Känslan denna gång var att det var betydligt varmare än senast jag var här 2019. Jag pratade med semesterfirare här nere och de säger ungefär samma sak, varmast hittills. Skall bli skönt att komma hem och ytterligare en semestervecka.

Playa Burriana
Kategorier
Träning

Vilodag från gymmet

Tränade inte ikväll. Tog en vila efter två dagar med tuff träning i gymmet. En vilodag är välkommet och känns extra bra när man fortfarande känner av träningsvärk. Träningsvärk är för mig ett kvitto på att mina muskler har jobbat.

En kväll utan träning är i dessa tider inga problem då det är Vinter-OS just nu och man kan koppla av genom att beskåda alla otroliga prestationer. När jag ser otroliga sportsliga prestationer brukar jag reflektera över mina egna prestationer. Jag kommer framtill att jag också är en vinnare, utan att jag får den otroliga uppmärksamheten. Jag är en vinnare eftersom jag fortfarande kan gå upp på morgonen, genomföra morgonbestyren utan smärta, gå till jobbet och arbeta för att därefter träna på gymmet. Detta är min guldmedalj och jag hoppas jag kan ta många guldmedaljer till under återstoden av min tid på jorden.

Livskvalitet är en god kopp kaffe, en god bakelse och trevligt sällskap. Det laddar batterierna.
Kategorier
Träning

En ny vecka och vi går mot ljusare tider

De senaste dagarna har jag verkligen lagt märke till att ljuset sakta men säkert är på väg tillbaka. Jag märker det vid femtiden på eftermiddagen när man är på väg att lämna jobbet. Det är en härlig känsla att det inte är riktigt mörkt.

Ikväll blev det ingen träning utan vila. Förra veckan var det fyra tuffa pass och det känns i kroppen. Satsar på återhämtning och matlagning av morgondagens matlåda. Jag gillar att fixa mitt eget käk och laga mat och målet är ta med matlåda några gånger i veckan. Imorgon blir det fläskkotletter, svartris och grönsaker. Tar du med dig matlåda till jobbet?

r

Kategorier
Träning

Måndag och ny vecka, nya möjligheter

En nya arbetsvecka har startat. Idag blev det först jobb på kontoret. Tanken var från början att det skulle bli ett pass ikväll men så blev det inte. Helgens två tuffa pass gjorde sig påmind och jag vilade från träning. Istället blev det en lugn kväll med sedvanligt fix av morgondagens matlåda: imorgon blir det råris, kotletter och grönsaker. Jag är inne i en period nu, där det är egen matlåda som gäller. Tanken med matlåda är att det känns bra och att känna kontrollen över vad man ska äta och att man får i sig rätt sorts kalorier.

Sedvanligt stopp norr om Karlsborg imorse. Blir det inte lite ljusare?

Kategorier
Träning

Söndag är vilodagen

Avslutade veckan med en långpromenad idag. Totalt blev det cirka 7 km. Kände träningsverk i hela kroppen och i synnerhet i benen som fick en extra omgång igår på gymmet. Då är det skönt att kunna ge sig ut på en behaglig promenad och känna att man får cirkulation i kroppen samt att få bort mjölksyran och träningsvärken.

Söndagspromenad
Kategorier
Träning

Vila är också en del av träningen

Ikväll blev det inget gympass. Anledningen är att det blev ett tufft pass på gymmet igår, där bland annat träning av ben stod på programmet. Vad gör jag en kväll när jag inte tränar? Jag kan göra olika saker, titta på sport, se någon dokumentär, läsa eller handla mat. Det beror på hur man ligger i fas på olika fronter. Den här kvällen blev det sport och avkoppling med handboll. Det var det som kändes bäst. Närmare bestämt blev det att titta på matchen Skuru mot Skara i SHE. Planen var inte att jag hade laddat för just den matchen utan det bara blev så, när det inte fanns något annat som var bättre. Jag är sportnörd och gillar live-sport och sport för mig är en mycket bra avkoppling.

Jag har kommit på mig själv att jag varit dålig på att vila ibland. Oftast kör jag bara på. En anledning är att det är så kul att träna och att man mår bra av det. På något sätt blir träning en kompensation för det faktum att jag sitter 8 timmar om dagen på en kontorsstol. Hur brukar du göra när du kopplar av och vilar?

Kategorier
Online

En lugn Måndag där krafter samlas och nya möjligheter skapas

Veckan drar igång igen. Just nu är man inne i ett flöde som känns ”Måndag-Fredag”. Jag vet inte om den känslan är bra eller dålig: konstaterar bara att så är känslan just nu, och att man upplever att tiden går fort. En annan sak man noterar är att tillvaron fullkomligt exploderat i händelser inom kultur och musik just nu. Jag menar dagstidningarnas överfyllda med annonser om Julshower och Julkonserter. Jag förstår dem: en bransch som drabbats mycket hårt under pandemin och där varje artist ser sin möjlighet och försöker sälja in lite trevlig julstämning.

Ikväll blev det ingen träning. Gårdagens pass gör sig påmind i kroppen. Inser att det är smartast att äta något gott och sedan satsa på sömn.

Kategorier
Online

Härligt sensommarväder

Jag gillar verkligen September. I början av månaden är det nästan sommarkänsla, i slutet definitivt höst. Än så länge dominerar värmen och det känns bra. Tillbringar kvällen med att se på VM-kval i fotboll mot Grekland. Verkar inte vara någon höjdar match och det återstår hur länge man orkar hålla sig vaken.

Kategorier
Online

Skönt att vara på banan igen

Efter en del trassel med hälsotillståndet de senaste månaderna är jag åter på banan igen med träningen. Det gäller som bekant att lyssna på kroppen och anpassa träningen därefter. Jag har hela tiden hållit kroppen igång, fast träningen sett annorlunda ut den senaste tiden. Om man vill går det alltid att träna något annat än vad man tänkt sig. Oftast är man inkörd på ett spår och börjar hitta på ursäkter för sig själv, varför man inte kan göra si eller så. Tänk nytt och använd din kreativitet! Det finns alltid något annat du kan göra istället om du tänker efter. Kroppen behöver tid att läka och den behöver fysisk aktivitet.

Nedan en bild på en trogen följeslagare när musklerna ömmar.

Klassisk Tiger balsam