Annandag Jul hindrar inte från träning. Idag blev det ett pass på gymmet, närmare bestämt ett konditionspass. Eftersom jag haft olika problem med att träna kondition, kändes det bra att kunna genomföra ett konditionspass utan smärta. Lägg därtill att jag också körde mage/rygg och Cattle Bells. Ett skönt söndagspass med andra ord.
Juldag och ett pass på gymmet är en tradition. Att träna och röra på sig under julen har blivit en vana. Efter julafton med god mat, julklappar och trevligt umgänge med släkten känns det mycket bra att dra på sig träningskläder och köra ett pass på gymmet. Det var flera än mig som sugna på …
Ser att det är en månad sedan jag postade något inlägg, men nu är det dags. Vad har jag sysselsatt mig med? Jo, jag har kört en detox och på köpet har jag tappat 11 kilo kroppsvikt. Jag har investerat i min hälsa och det har givit resultat och förvånansvärt snabba resultat dessutom. Jag har …
Lill-Lördag är ett gammalt uttryck för utgång och fest mitt i veckan. Det är alltså veckodagen Onsdag som avses. Förr i tiden hände det att jag gick ut och partade mitt i veckan. Nu för tiden är partandet utbytt med gymbesök. Ikväll var inget undantag. Det blev benen som fick sig en rejäl omgång i …
”Ett hederligt överkroppspass” kanske låter konstigt men det är inget konstigt. I mitt fall handlar det om klassiska övningar där jag maxar antalet övningar för att känna maximalt resultat i musklerna. Sättet jag maximerar min träning på, är alltid följande princip: skivstångsövningar, maskiner för olika muskelgrupper och hantlar. Detta upplägg brukar ge det bästa resultatet …
Ikväll blev det ett massivt gympass med inriktning mot överkroppen. Ibland är maskiner alldeles utmärkta för detta, och så var det ikväll. Det som är bra med maskiner är att man kan isolera de muskelgrupper man vill och sedan verkligen köra hårt på dem. När man använder maskiner behöver man inte var rädd för göra …
Vilken helg! Jag menar i första hand det otroliga vädret med sommartemperaturer under både lördag och söndag. Att vädret är fint och varm i slutet på september inte direkt ovanligt men den här helgen var det extra varmt och skönt och det hindrar inte från att besöka gymmet och träna. Så blev det denna helg: …
Continue reading ‘Kompromisslös helg och fullt ös i gymmet.’ »
Ikväll blev det en sådan där kväll som jag tycker är optimal avkoppling. Eftersom jag är en sportnörd börjar naturligtvis kvällen med ett tufft träningspass på gymmet. Ikväll blev det fokus på träning av överkropp. Efter passet blev det så dags att laga kvällsmat. Denna kväll blev det svartris med mixad sallad och stekt kyckling. …
Continue reading ‘En torsdag med träning av överkropp och en Hockeykväll’ »
Efter några helger där fokus legat på annat än träning avslutades veckan med ett pass på gymmet. Det blev fokus på överkropp, ben och bål. Träning av överkropp bkev i följande ordning: bänkpress, bänk med smalfattning, triceps curl, biceps curl, axlar i maskin, kettlebell, sit ups. Avslutade passet med gummiband för axlar och armar. Det …
Continue reading ‘Avslutade veckan med ett tufft pass på gymmet.’ »
Ikväll blev det gymmet efter jobbet. En kombo som jag gillar att träna ibland är ben och armar. Sagt och gjort; fläskade på med några maffiga benövningar som benpress, leg curls: både fram och baksida. Jag får gilla läget med att köra maskiner när benen ska tränas nuförtiden. Avslutade passet med att köra armar, biceps …