Ja, det är en bra fråga. Så fort du öppnar en hemsida, läser ett magasin om träning så kommer du att se att du ska sätta upp några mål och göra en plan. Jag vet hur man sätter upp mål och hur man lägger upp en plan. Jag vet hur man gör det både från …
Continue reading ‘Ska man ha en plan eller inte med sin träning?’ »
Ikväll blev det gymmet och ett träningspass. Tanken var att inte träna ikväll men jag ändrade uppfattning: ”en timme fixar du och du behöver det!” sade jag till mig själv. Sanningen var att det hade varit småjobbigt på arbetet och en sanning sedan gammalt säger, att då ska man ner och köra ett pass, för …
Continue reading ‘Skönt att gymma en Torsdag i slutet av augusti när man haft en strulig dag’ »
På gymmet blev det ett tufft benpass ikväll. Jag har alltid gillat att träna ben. Det är väl något som finns kvar sedan längre tillbaks i tiden, då gillade att träna tungt. Förr kunde ett benpass ta cirka 3 timmar att genomföra, men så länge håller jag inte på idag. Idag finns det mycket bra …
Continue reading ‘Träning av benen stod det på programmet idag’ »
Nu har det varit några fina sensommardagar. Sommaren är slut men värme och sol får man aldrig nog av. Trots det så blev det ett pass på gymmet ikväll: det var överkropp/bröst -och axlar sig en omgång. Den senaste tiden har jag haft viss känning i leder: när man har kört hårt under en period …
Continue reading ‘Dags för ett pass på gymmet en sensommarkväll.’ »
Veckan som gick var en bra träningsvecka. Blandade styrketräning med konditionsträning. Vad gäller styrketräning har jag återupptäckt en övning som jag börjat köra: bänkpress med smal fattning. Om du visste vilken effektiv övning💪🏻! Du kör bänk men du har en smal fattning om stången istället för bred fattning som när du kör vanlig bänk. Jag …
Continue reading ‘En bit kvar av sommaren och bänkpress med smal fattning.’ »
Fyra veckors semester är över denna gång. Började jobba i måndags den 9 augusti. Märklig känsla det där att det efter två arbetsdagar känns som vanligt igen. Kollade min träningsstatistik och det blev totalt 11 pass under semestern på gymmet. Då har jag inte räknat in de gånger jag var ute och tog långa promenader. …
Idag blev det ett pass på gymmet. Fokus på bröst och överkropp. Det var bra flyt och jag skippade skivstången till förmån för hantlarna. Jag har känt mig en aning sliten med skivstångsövningar de senaste veckorna. Ja, det var riktigt varmt på gymmet idag, men jag gillar att träna när det är varmt. Det får …
Continue reading ‘Lördag förmiddag är bästa passet på veckan’ »
Orden är inte mina egna utan Arnold Schwarzeneggers. Jag läste nyligen en post han gjort på nätet. Vad han menar är att ta ut rörelsen i övningen maximalt för att få maximal effekt i träningen på den muskel du tränar. Idag på gymmet tänkte jag just på detta när jag körde en tricepsövning: jag minskade …
Ikväll blev det ett gymmet efter jobbet. Vi måste ta det lite från början, hur dagen började. Dagen började med att jag tog mig till jobbet och att det var så varmt och skönt att jackan åkte av. Bara det var en skön känsla. Nu pratar vi runt klockan 07.30 på morgonen och det är …
Så verkar det som den äntligen har kommit: sommaren. Nu har det varit varmt några dagar, faktiskt över +20 C, vilket är helt underbart. Ikväll efter jobbet så kom tankarna farande i skallen: ”ska jag träna ikväll eller inte?” Dessa tankar brukar oftast infinna sig den här tiden på året. Så har det nästan alltid …
Continue reading ‘Sommarvärmen är här…ska jag verkligen träna ikväll?’ »