Hoppas det blev rätt uttryckt nu. Snart Jul. Träningen har fått stått tillbaka den här veckan. Sanningen är att jag inte varit så motiverad att träna helt enkelt. Just nu är det andra saker som ska ha uppmärksamhet. Eftersom man vill få undan alla surdegar på jobbet innan Jul så kan det bli sena arbetsdagar …
Har jag berättat att jag är en person som gillar att gå mycket? Jo, det är sant. Jag försöker att gå så mycket jag kan och bäst gillar jag att gå och få så kallad vardagsmotion. Vardagsmotion är en rörelse du skapar i vardagen, exempelvis om du går till jobbet eller gå till bussen eller …
Ser att det är en månad sedan jag postade något inlägg, men nu är det dags. Vad har jag sysselsatt mig med? Jo, jag har kört en detox och på köpet har jag tappat 11 kilo kroppsvikt. Jag har investerat i min hälsa och det har givit resultat och förvånansvärt snabba resultat dessutom. Jag har …
Har tagit det lugnt några dagar med träning. Har känt mig lite trött och hängig och vilade därför några dagar från träning. Vilan gjorde susen och ikväll blev det till att köra överkropp och armar. Egentligen är jag lagom förtjust i att träna mindre muskelgrupper och en anledning är att det är lätt att bli …
Continue reading ‘Onsdag och armarna får en omgång i gymmet.’ »
Lill-Lördag är ett gammalt uttryck för utgång och fest mitt i veckan. Det är alltså veckodagen Onsdag som avses. Förr i tiden hände det att jag gick ut och partade mitt i veckan. Nu för tiden är partandet utbytt med gymbesök. Ikväll var inget undantag. Det blev benen som fick sig en rejäl omgång i …
Ikväll blev det vila från gymmet, efter några dagars intensivt pass på gymmet. Ägnade tid åt avkoppling i form av streamad sport, ishockey och fotboll.
”Ett hederligt överkroppspass” kanske låter konstigt men det är inget konstigt. I mitt fall handlar det om klassiska övningar där jag maxar antalet övningar för att känna maximalt resultat i musklerna. Sättet jag maximerar min träning på, är alltid följande princip: skivstångsövningar, maskiner för olika muskelgrupper och hantlar. Detta upplägg brukar ge det bästa resultatet …
Min kondition har varit sämre under en längre tid nu. Det finns förklaringar till att det är så och därför känns det extra bra när man kan köra ett svettigt konditionspass. Mitt mål är att kunna genomföra ett tufft konditionspass per vecka. Därför kändes det bra att det gick som planerat med ett drygt 30 …
Ikväll blev det ett massivt gympass med inriktning mot överkroppen. Ibland är maskiner alldeles utmärkta för detta, och så var det ikväll. Det som är bra med maskiner är att man kan isolera de muskelgrupper man vill och sedan verkligen köra hårt på dem. När man använder maskiner behöver man inte var rädd för göra …
Känner mig glad att jag kommit igång med konditionsträning. Ikväll blev det ett pass på bandet. Jag ökade takten och det kändes bra i kroppen. Avslutade passet med att köra rehab för fötter och vrister. Svettigt blev och då är det ju desto skönare att ta en dusch, äta en bit mat. Sedan mår jag …