Efter den fantastiska helgen på Badhotellet i Tranås har tempot varit behagligt lågt sedan hemkomsten. Det varma sommarvädret hänger fortfarande i, och i kombination med lite trötthet efter sena kvällar framför fotbolls-VM har det helt enkelt varit bäst att ta det lugnt och lyssna på kroppen.

Trots segheten i morse såg jag till att komma igång tidigt. Innan den riktiga dagsmejan och värmen hann slå till körde jag mitt träningspass. Idag stod det Tai Chi på schemat enligt programmet, med särskilt fokus på ”Tai-Chi walking”. Det är en fantastisk form av rörelseträning där man fokuserar på långsamma, medvetna steg och perfekt tyngdöverföring. Totalt blev det drygt 30 minuters träning. Det kändes helt underbart efteråt; att få igång cirkulationen tidigt på morgonen gör verkligen underverk för resten av dagen.

När eftermiddagshettan kom under dagen var det bara att söka skydd inomhus. Jag väntade tålmodigt tills solen flyttade på sig och det äntligen blev skugga på balkongen. Därefter blev det ett riktigt skönt och kravlöst balkonghäng med ett stort glas kallt vatten. Att bara sitta där i skuggan och ta det lugnt är svårslaget en varm sommardag.

Nu börjar det bli dags att runda av denna måndag. Det kommer att bli en ganska tidig kväll idag för att ladda batterierna ordentligt. Imorgon väntar nämligen en riktig rysare på tv-sporten: den första semifinalen i fotbolls-VM mellan Frankrike och Spanien. Det ska bli oerhört intressant att se vilket av dessa två storlag som kniper den första finalplatsen. Men först väntar en god natts sömn!