Idag var det äntligen dags att kliva in i gymmet igen efter en hel månads uppehåll och vila. Det har varit skönt att ge kroppen en längre återhämtning, men det kändes samtidigt otroligt bra att få komma igång igen och känna tyngden av skivstänger och hantlar i händerna.

Den här gången blev det dessutom träning på ett helt nytt ställe för min del. Det krävs alltid en liten stunds inkörning när man ska lära känna nya maskiner och hitta rätt inställningar, men gymmet visade sig vara riktigt bra och var en mycket positiv överraskning. Lokalerna var fräscha och utrustningen höll hög klass, vilket gjorde det extra roligt att köra igång.

Träningen gick riktigt bra trots pausen. Jag valde att fokusera på mina beprövade grundövningar för att väcka kroppen till liv ordentligt. För benen blev det en omgång i benpressen samt leg curls och extensions. Överkroppen fick sitt genom biceps curls med både hantlar och skivstång, flyes med hantlar för bröstet samt sittande rodd för ryggen. Avslutningsvis körde jag ett ordentligt fokus på bål och stabilitet med bäckenlyft (både vanliga och på ett ben) samt bålrotationer med en pilatesboll.

Det kändes i varje muskel att det var ett tag sedan sist, men rörelserna satt där de skulle och känslan efteråt var helt oslagbar. Det var precis den här nystarten jag behövde för att komma tillbaka till de vanliga gymrutinerna igen!