Här om dagen var det 8 veckor sedan jag skadade ryggen. Detta verkar vara ett segt elände och det känns som det är långt ifrån över. Ryggen är sådär och värst är det på morgonen. Det tar ungefär en timme innan det börjar kännas hyfsat.

Gymträning har det blivit cirka 1-2 dagar i veckan. Träningen har mycket av karaktären lätt rehab-träning. Jag försöker lägga fokus på att hitta övningar där jag måste sträcka ut musklerna och öka blodflödet. Det som fungerar bäst är att promenera. 15-20 minuter per dag räcker långt. Jag har promenerat hela tiden och jag märker de dagar när jag promenerat mindre, då ökar smärtan direkt.