Måndag, utegym och en positiv överraskning
Att kombinera tung träning med solsken och frisk luft på ett gratis utegym var otroligt skönt. Det här blev en perfekt start på veckan som gav massor av ny energi!
Archive of posts filed under the Träning category.
Innehåller tips på olika typer av träning.
Tai Chi, gymdagar och slutrakan på träningsplanen
Dagens Tai Chi-pass har varit perfekt för att balansera styrka och rörlighet, och jag ser fram emot att fortsätta denna positiva utveckling.
Slut på VM-nätterna och en rejäl benomgång på gymmet
Min träningsrutin har blivit en viktig del av min vardag, och jag ser fram emot att fortsätta utveckla mina muskler och förbättra min kondition.
Svalkande gymträning och tropisk balkonghetta
När jag kom hem från träningen njöt jag av en lugn stund på balkongen med ett glas iskallt vatten, och jag hoppas att den värsta hettan snart lägger sig.
Gymbesök i värmen
Mitt gymbesök var inte bara en träningssession, utan också en möjlighet att njuta av en svalare miljö, vilket gjorde min dag lite mer njutbar.
En skada som förändrar min syn på träning en lång tid framöver
Den 11 mars i år skadade jag mig svårt i höger lårmuskel, ovanför knäskålen. Senan till quadricpesmuskeln slets av. Den 14 mars blev det operation. Därefter blev det helgipsat högerben till 21 mars då gipset togs bort och ersattes med en knäortos. Den 25 mars hade jag mitt första besök hos fysioterapeut. Den 28 mars …
Continue reading ‘En skada som förändrar min syn på träning en lång tid framöver’ »
Sommartid blev vintertid och gymtid
Ibland är det tvära kast med det mesta. Vinterdäcken är påhängda och det första snön har fallit. Sommartid blev vintertid. Inga stora mängder snö men ändå snö. Den här veckan brukar innehålla gråväder, kyla och snö och det var inget undantag. Vad passar bättre då bättre än att köra ett gympass? Den senaste tiden har …
Helgpass avslutar veckan
Skönt med ett gympass på söndags morgonen. Den senaste tiden har det blivit mer promenader än gymbesök på grund av det fina höstvädret. Långa promenader som gjort gott för ryggen och kroppen. Det känns efter omständigheterna okey i kroppen just nu. Fortfarande är det jobbigast på mornarna och värken och stelheten finns där men den …
Rehabilitering vecka 8
Här om dagen var det 8 veckor sedan jag skadade ryggen. Detta verkar vara ett segt elände och det känns som det är långt ifrån över. Ryggen är sådär och värst är det på morgonen. Det tar ungefär en timme innan det börjar kännas hyfsat. Gymträning har det blivit cirka 1-2 dagar i veckan. Träningen …
Rehabilitering
I morgon är det 6 veckor sedan jag åkte på mitt ryggskott. Skadan är en gammal idrottsskada som jag fick för över tiotalet år sedan. Så här våldsamt har det aldrig varit. Rehabiliteringen går långsamt tycker jag. Det värsta kramperna håller på att ge med sig och fortfarande är mornarna jobbigast. Det som fungerar bäst …