Har du frågat dig själv när du verkligen mår bra? Må bra är när du känner en inre glädje med vad du gör. Som du kanske märkt så finns det många hypade begrepp och uttryck kring detta för att må bra. Vi har hört begrepp som exempelvis ”mindfulness” och att vi måste genomföra någon fyra veckors kurs för att nå dit.

Egentligen är det inte alls något märkligt eller magiskt. Den enkla sanningen är att om du gör saker du gillar så mår du bra av det! Om du gör något du gillar så mår du bra av det och får bättre återhämtning. Jag kan ge ett enkelt exempel. Jag är en person som gillar att träna och sporta och om jag har haft en dålig dag på jobbet eller vad det nu kan vara så har jag haft extra energi på gympasset. Det fina är att jag har kunnat få ur mig all negativ energi på passet när jag har tränat marklyft till exempel. Om du känner negativ energi beror det oftast på att musklerna är spända och du får svårt att koppla av och därför känner du obehag. Om du tvingar kroppen att göra annat till exempel att utföra en fysisk prestation så kan du få ut den negativa stressen från kroppen. Det som händer är att din kropp fylls av endorfiner, du känner dig upprymd och tillfreds efteråt. Trixet här är alltså att få bort muskelspänningen genom att göra en fysisk ansträngning. I mitt fall får jag detta på mina gymbesök. Om du inte går till gymmet kan du få samma känsla av en promenad eller att du gör något du tycker om att göra. Prova får du se vad som händer.