Etikett: vila

Vi vill gärna visa när vi presterat något eller gjort något bra. Det är inget fel med det. De flesta inlägg du ser på sociala medier handlar just om vad och hur vi gör för att prestera ännu bättre. Jag menar, är det någon som beskriver hur en fullkomligt avkopplad dag ser ut? Nej, jag har inte sett så många inlägg som beskriver hur man kopplar av. Återhämtning och vila är en mycket viktig del i livet och därför kommer denna bloggpost att handla om avkoppling.

Först måste det sägas att detta är mycket individuellt och det finns ingen universal metod för hur man kopplar av men jag ska ge dig mina bästa tips. Här kommer de:

1. Fysisk aktivitet-oftast är man trött i huvudet och för att koppla av handlar det om att trötta ut kroppen fysiskt genom att göra någon fysisk ansträngning.

2. Läsa. Inget är mer avkopplande än läsning. Jag försöker att hitta analog läsning i första hand, det vill säga papperstidningar, tidskrifter eller böcker.

3. Umgås med människor du mår bra av och som ger dig energi.

4. Laga mat och bjuda in vänner till en god måltid du lagat.

5. Använd mobiltelefonen på ett förnuftigt sätt och våga stänga av den helt. Förmodligen missar du inget väsentligt.

6. Hälsa på någon person du inte besökt på länge.

Har du något tips du vill delge, så är du välkommen att kommentera.

Ibland blir inte saker och ting som man tänkt sig. Planen den här helgen med Jul & Nyår var att vara ledig, träna och återhämtning. Nu åkte jag på en klassisk förkylning. Jag sjukskrev mig några dagar i förra veckan och var i så pass bra skick att jag kunde jobba den här veckan. Däremot har jag känt att kroppen inte varit 100% okey för träning och då blir det ingen träning. Har därför avstått gymmet denna vecka men promenerat några kilometer under veckan. Det har fungerat bra. Planen är att kunna komma igång med gymträning till helgen. Imorgon är det Trettondagsafton. Återstå att se hur det utvecklar sig med hälsan de närmaste dagarna. Som ni vet tränar jag aldrig med en infektion i kroppen. Sköt om er.