Etikett: kondition

Kategorier
Träning

Konditionspass på gymmet

Ikväll blev det ännu ett pass på löpbandet. Det är faktiskt det andra sedan i söndags. Jag har inte kört konditionsträning regelbundet sedan före pandemin. Bedrövligt egentligen men det finns förklaringar till detta. Nåväl, skönt att vara igång igen och nu tar jag sikte på att den positiva trenden håller i sig. Målet är att köra ett konditionspass i veckan och så här i början gäller det att ta det försiktigt så det inte blir någon överansträngning.

När jag kör på löpbandet har jag som mål att ligga över 200 watt. 200 watt känns som en bra nivå och lagom ansträngande som ger bra flås.

Drygt 30 minuter ikväll på löpbandet.
Kategorier
Träning

Spinning var länge sedan

Igår kväll tränade jag något som jag inte gjort på 1,5 år minst. Jag körde ett spinningpass. Tidigare körde jag minst ett spinningpass i veckan. Sedan kom som sagt pandemin med restriktioner som gjorde det svårare med gruppträning och mindre klasser. Nu är det igång igen.

Jag har alltid gillat träningsformen Spinning som jag började träna på 90-talet. För mig är det en perfekt träningsform för kondition och styrka. Påfrestningarna på knän och leder är inte lika stora som vid löpträning.

Efter 50 minuters tuff spinning var det som ett hav av svett nedanför cykeln. Hoppas det inte dröjer ytterligare 1,5 år till nästa pass. Skulle det vara svårt att hitta en spinning klass så får det bli löpbandet. Inte lika kul men med bra musik i öronen så fungerar det också.

Dammade av cykelskona igår.