Kategorier
Träning

Spinning var länge sedan

Igår kväll tränade jag något som jag inte gjort på 1,5 år minst. Jag körde ett spinningpass. Tidigare körde jag minst ett spinningpass i veckan. Sedan kom som sagt pandemin med restriktioner som gjorde det svårare med gruppträning och mindre klasser. Nu är det igång igen.

Jag har alltid gillat träningsformen Spinning som jag började träna på 90-talet. För mig är det en perfekt träningsform för kondition och styrka. Påfrestningarna på knän och leder är inte lika stora som vid löpträning.

Efter 50 minuters tuff spinning var det som ett hav av svett nedanför cykeln. Hoppas det inte dröjer ytterligare 1,5 år till nästa pass. Skulle det vara svårt att hitta en spinning klass så får det bli löpbandet. Inte lika kul men med bra musik i öronen så fungerar det också.

Dammade av cykelskona igår.
Kategorier
Träning

Hälsporrar och annat trams…

För några veckor sedan hände det: efter ett pass på löpbandet kändes det inte bra i foten när jag klev av. Det gjorde fruktansvärt ont. Det visade sig att jag fått en s.k. hälsporre. Hälsporren gör sig mest påmind på morgonen när man skall bege sig mot badrummet och innan foten är uppmjukad. När man sedan får på sig skor känns det bättre. Nu är jag inne på tredje veckan och det gör fortfarande ont, fast den värsta smärtan börjar ge sig. Anledningen till att jag fick problem med hälen var ett par uttrampade träningsskor, med för dålig dämpning. Nåväl, jag har gjort läxan och fixat ett par nya träningsskor. Istället för löpbandet har jag återupptäckt att köra Spinning. Spinning är ett utmärkt sätt att hålla konditionen. Jag körde mycket Spinning för men tröttnade.