Har du läst min blogg har du sett att jag ofta nämner att träna sammansatta övningar. Man kan förstå en sammansatt övning som att man försöker involvera så många muskelgrupper som möjligt i en och samma övning. Ett viktigt skäl för mig är att jag tränar större delen av kroppen samtidigt vilket gör att jag …
Ikväll efter ett tufft träningspass där benen fick sig en ordentlig omgång tänkte jag till varför jag går ner på gymmet en fin sommarkväll för att träna. Förklaringen heter tillfredställelse och en känsla av nöjdhet och klara tankar som belöning. Jag tänker igenom alla dessa år som jag lagt tid på träning: innan jag börjat …
Ikväll var det benen som fick sig en omgång. Det blev knäböj, benpress i maskin, benspark. Avslutade med träning av magen. Benträning har alltid varit en favorit att träna och efter två dygn ungefär, brukar det kännas i kroppen.
Året är snart slut men det hindrar inte från att besöka gymmet. Idag blev det benen som fick sig en omgång. Jag kör fortfarande knäböj som en benövning och anledningen är att försöka bibehålla rörligheten. Dessutom några tuffa övningar för bålen blev en bra avslutning.