Ikväll var det dags för gymmet och ännu ett pass. Ikväll blev det ett fläskigt benpass. Målet är att ha ett pass i veckan som ska vara fokus på att köra benen. Det är en så skön känsla efter ett svettigt benpass. Denna gång höll jag mig till maskinerna, enbart. Har känningar här och där i kroppen och vill inte riskera något. Annars vet ni som läser min blogg att jag föredrar fria vikter i så många övningar som möjligt, dock inte ikväll.

När jag använder maskinerna för att träna ben så blir det oftast följande i tur och ordning: benpress, benspark (leg curl) fram och hamstring musklerna (lårens baksida), glutes (sätesmusklerna). Ben är ju en stor muskelgrupper som tåls att köra på extra, så även ikväll.