De senaste veckorna har jag haft problem med ryggen. Det har varit i ländryggen och det strålar ner mot ischiasnerven. Jag tror att det är någon form utav sträckning jag fått i ryggen. Det positiva är att smärtan och skadan börjar läka ut nu. Jag har fått lägga om träningen och kört andra övningar samtidigt …
I bloggposten får du smarta tips för hur du kan hålla vikten.
Vaknar upp med en känsla av ömma muskler i kroppen. Anledningen var att jag var på gymmet igår och körde ett tufft benpass. Det blev bland annat knäböj, benpress och träning av lårens fram -och baksida i maskiner. Avslutade det hela med rygg och mage. Är riktigt glad över att jag kan träna knäböj ordentligt …
Träningen rullar på. Igår var det löpbandet som gällde. Det var ett tufft pass och ambitionen var att jag försökte utmana mig själv så mycket som möjligt. Drygt 45 minuter på bandet blev det. Det kändes bra att springa och mina tidigare problem med överbelastade hälsenor börjar kännas bättre. Har fokuserat mycket träning på rehab, …
Så har januari tagit slut och det är redan måndag den 3 februari. Tittar på en rapport om hur många steg jag gjort den senaste veckan och under januari. Blir stolt över mig själv att det blivit så många steg. Detta är så kallad vardagsmotion. Nedan en bild från senaste veckan. Nedan månadsrapporten från januari.
Januari är ingen höjdarmånad. Det har jag aldrig tyckt. Det är fortfarande mörkt ute och alla helger är slut, samt att man har dåligt med pengar. Men januari är oftast en mycket bra månad om man vill göra en förändring. Januari 2020 skulle jag ge min egen kropp en välbehövlig och rejäl återhämtning. Jag skulle …
Continue reading ‘Nu har jag minskat 17 kilo under januari’ »
Som sagt, veckorna rullar på. Det känns bra att det fortfarande finns sommar kvar i augusti. Helgen som gick var verkligen avkopplande med kräftfiske och kräftskiva. Helt fantastiskt att få vara ute på sjön. Det är stilla och det är bara fokusera på att kräftburarna skall ner i vattnet. Det var aviserat regn och rusk …
Efter fyra veckors semester är det jobb igen. Första dagen efter semestern avklarades i går. Det är konstigt det där, efter lunchen kändes allt som vanligt igen. På ett sätt är det skönt med fasta rutiner och vardag igen. Igår blev det som vanligt ett pass efter jobbet. Skönt att komma igång med detta också, …
Tillbringar helgen på landet. Igår var det varmt och idag rycktas det om över +30. Då är man på rätt ställe och då får man söka svalka med ett bad. Skönt är det. Nu återstår en veckas jobb innan semestern börjar. ☀️👌🏻😎
Tillbringande en knapp timme på löpbandet häromkvällen. Kämpigt i värmen, men skam den som ger dig. Resultaten blev goda tillslut.
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.