Kategorier
Online

En lugn Måndag där krafter samlas och nya möjligheter skapas

Veckan drar igång igen. Just nu är man inne i ett flöde som känns ”Måndag-Fredag”. Jag vet inte om den känslan är bra eller dålig: konstaterar bara att så är känslan just nu, och att man upplever att tiden går fort. En annan sak man noterar är att tillvaron fullkomligt exploderat i händelser inom kultur och musik just nu. Jag menar dagstidningarnas överfyllda med annonser om Julshower och Julkonserter. Jag förstår dem: en bransch som drabbats mycket hårt under pandemin och där varje artist ser sin möjlighet och försöker sälja in lite trevlig julstämning.

Ikväll blev det ingen träning. Gårdagens pass gör sig påmind i kroppen. Inser att det är smartast att äta något gott och sedan satsa på sömn.

Kategorier
Online

Nya vecka, nya chanser…där emellan var det kräftfiske

Måndag och med en ny vecka med nya möjligheter. Först måste jag hålla fast vid veckoslutet som var helt magiskt. Lördag-Söndag tillbringades med att fiska kräftor. För egen del vet jag inget mer avkopplande och roligt; det är du och naturen. Det är en fantastisk känsla att köra ut med båten för att sedan slänga i kräftburarna en fin sensommareftermiddag för att sedan vänta tills man ska vittja burarna. Tänk bara att få ro runt i en båt och sedan ta upp kräftbur efter kräftbur. Det är en otroligt spännande känsla. Resultatet? Jag tycker det var godkänt. Vad tycker du?

Sensommar och kräftfiske
Kategorier
Online

Härligt sensommarväder

Jag gillar verkligen September. I början av månaden är det nästan sommarkänsla, i slutet definitivt höst. Än så länge dominerar värmen och det känns bra. Tillbringar kvällen med att se på VM-kval i fotboll mot Grekland. Verkar inte vara någon höjdar match och det återstår hur länge man orkar hålla sig vaken.

Kategorier
Online

Åter till vardagen

Fyra veckors semester är över denna gång. Började jobba i måndags den 9 augusti. Märklig känsla det där att det efter två arbetsdagar känns som vanligt igen.

Kollade min träningsstatistik och det blev totalt 11 pass under semestern på gymmet. Då har jag inte räknat in de gånger jag var ute och tog långa promenader.

Hur har din sommar varit?

Kollage från semestern. Bilder från Kronborgs slott i Helsingör, Danmark och dagsutflykt till ön Ven i Öresund med besök på Tycho Brahe-museet förstås. Besöket på Ven var mitt första men ditt återvänder jag gärna.
Kategorier
Online

”-Kosttillskott eller inte kosttillskott, det är frågan?”

Inledningen är en omskrivning av William Shakespeares strof: ”to be or not to be…”. Det här med kosttillskottens vara eller inte vara är en omdebatterad fråga och det finns många åsikter. Jag skulle vilja säga så här: först handlar det om att lära sig äta det som vi kallar bra mat. För mig handlar bra mat om i första hand om följande: maten skall ge energi för ett träningspass, den ska hjälpa till att bygga upp och återhämta kroppen samt i övrigt att få dig att må bra.

Här kommer grunden för hur min kost ser ut: min kost bygger i på grödor, mejeriprodukter, fågel, fisk och kött och grönsaker. Med andra ord: jag försöker äta allsidigt. Min grundinställning är att Livsmedelverkets rekommendationer om kost är bra och för mig gäller fortfarande tallriksmodellen. Jag tycker det är ledsamt att lyssna på unga grabbar som sitter i omklädningsrummet på gymmet och hur de diskuterar olika pulver och hur de ska blandas och drickas. En sak vill jag säga: det mesta som finns på kosttillskott-marknaden är skit eller dåligt. Det är få produkter som lever upp till sitt ryckte och är bra. (Vid tillfälle skall du få mina bästa hälsokost-tips på produkter som är bra)

Äter jag inget som betraktas som onyttigt? Jo, det är klart att jag gör jag. En dag i veckan har jag en fridag då jag unnar mig det jag vill ha. Det kan inte vara ”Lördag hela veckan”.

För att sammanfatta: mitt tips, lär dig först att äta bra mat innan du stoppar i dig kosttillskott som du inte har en aning om vad de innehåller. Håller du med eller har du en annan åsikt? Om du vill får du gärna dela med dig!

Kategorier
Online

Midsommartider

Ja, då har det hänt. Sommarsolståndet har inträffat och nu vrids ljuset sakta men säkert tillbaka igen mot mörker. För egen del fattar jag inget och jag har ännu inte haft sommarsemester än(!). Nåväl, vän av ordning vet jag att ljuset denna tid ligger konstant och det är väl egentligen i augusti man märker skillnad.

Ikväll kan man säga att jag föll för minsta motståndets lag och hoppade över träningen pga fotbolls-VM. Ursäkten var att matchen började för tidigt i relation till hur jag jobbar. Förstod att jag inte skulle hinna med båda och jag gjorde mitt val: det blev fotboll och det var ju kul eftersom Sverige lyckades vinna över Polen med 3-2.

Imorgon är det sista arbetsdagen innan midsommarafton. Det ska bli skönt med en långledig helg.

Kategorier
Online

Fredag eftermiddag – arbetsveckan slut

Sitter i bilen på väg hem. Åker riksväg 50 och har rundat Vättern vid Stora Hammarsundet. Ja, det var längesen det var så här lugnt på vägen. En anledning tror jag är dels det fina vädret och att Sverige spelar EM i fotboll mot Slovakien just nu. Efter första halvlek är det 0-0. Tur att man har Sportradion. Rasten slut och det är dag att åka vidare. Ha nu en fin helg och njut av det fina vädret.

Kategorier
Online

Nationaldag

Idag är det nationaldagen den 6 juni. Dagen firades med ett svettigt gympass på förmiddagen. Den här gången var det bland annat benen som fick sig en omgång. Så här några timmar senare känns det att benen fick jobba.

Kategorier
Online

Lördagmorgon och balkongfrukost

Strålande morgon med frukost på balkongen, faktiskt säsongens första. Härlig utsikt med pelagoner.

Snart blir det ett besök på gymmet

Pelargoner på balkongen

Kategorier
Online

Sommarvärmen är här…ska jag verkligen träna ikväll?

Så verkar det som den äntligen har kommit: sommaren. Nu har det varit varmt några dagar, faktiskt över +20 C, vilket är helt underbart. Ikväll efter jobbet så kom tankarna farande i skallen: ”ska jag träna ikväll eller inte?” Dessa tankar brukar oftast infinna sig den här tiden på året. Så har det nästan alltid varit. För min egen del kan jag hantera detta eftersom tanken hos mig egentligen handlar om en sorts ursäkt för att inte träna. Tanken i min skalle går ungefär så här: ”det är ju så fint väder ut, skall jag verkligen gå in på ett gym ikväll?” I mitt fall är svaret ”Ja, klart du ska”. För min del handlar det om att jag har bestämt mig för att ”ikväll skall jag på gymmet och träna, skit samma om det regnar eller är sol ute”. Sedan gammalt vet jag att ursäkter kommer man inte långt med här i livet. Däremot så tränar jag annorlunda på sommaren än på vintern: skillnaden ligger i att jag tränar kortare pass på sommaren, jämfört med vinterhalvåret. På så sätt känns det också mentalt lättare, då man får njuta av en skön kväll, samtidigt som endorfinerna flödar i kroppen av att ha gjort något.