Idag avslutade jag sju en dagars detox. Vad är en detox? I korthet kan man beskriva det som att du drar ner på kaloriintaget, socker och salt och ingen alkohol för att städa ut en massa skit från din kropp. Vad man gör är att man förhåller sig till en speciell kost: istället för att …
Continue reading ‘Detox avslutad och en ny vecka med nya möjligheter’ »
Nej, jag har inte glömt bort att jag skulle blogga om årets första 90-dagar för 2022. Räknat från 1 januari i år så är det 90 dagar till 1 april. När jag skriver detta är första april nu på fredag. Nå, vad hade jag för mål? Huvudmålet var att förbättra hälsotillståndet och sammanfattningsvis har det …
Ser att det är en månad sedan jag postade något inlägg, men nu är det dags. Vad har jag sysselsatt mig med? Jo, jag har kört en detox och på köpet har jag tappat 11 kilo kroppsvikt. Jag har investerat i min hälsa och det har givit resultat och förvånansvärt snabba resultat dessutom. Jag har …
Jag skall erkänna att jag aldrig kommer att bli någon löpare, vilket jag aldrig trott heller. Ikväll blev det cirka 45 minuter på löpbandet. Däremot är löpbandet ett suveränt verktyg om man vill förbättra konditionen och hålla uppe förbränningen i kroppen. Jag har alltid tränat konditionsträning mer eller mindre. Förr var det mindre och det …
Continue reading ‘Löpbandet är en bra och pålitlig vän- ikväll var det dags igen’ »
Måndag och ny vecka och kroppsvikten oförändrad efter förra vecka! Nu är det en vecka sedan jag avbröt detoxen och har övergått till mer ”normala” rutiner och har gått in i den så kallade livsstilsfasen. Följande faktorer tror jag är avgörande för framgången till mina och resultat. Mängden kalorier man äter varje dag, träning och …
Ibland känner man sig väldigt kaxig och nöjd, där av en något självupptagen bild. Jag lovar dig, känslan är euforisk. Varför undrar du? Jo, på två veckor har jag tappat 10 kg kroppsvikt. (Jag slutade i lördags, dvs 1 maj. ) Visst, man kan inte jämföra sig själv med andra och det är inte av …
Ikväll blev det tufft för benen, eftersom det stod ben på schemat. Jag har alltid gillat att köra ben och att köra ben innehåller övningar som passar mig bra. Totalt blev det fyra övningar för benen samt en avslutning att med att träna magen och ryggen. Muskelkorsetten är ju så viktig att träna, eftersom det …
Tittar på veckorapporten över hur många steg det blev under veckan som gick: ett genomsnitt på knappt 6 km/dag! Känner mig mycket nöjd med resultatet, med tanke på att det är ”vardagsmotion”. En anledning är promenader till och från jobbet, promenad till och från gymmet. Känns bra att gå cirka 6 km/dag utan att man …
Continue reading ‘Gick knappt 6 km per dag mellan 21-27 juni’ »
Idag var det en varm dag. Det är skönt med värme. På jobbet är det inga problem med värmen, eftersom det är så bra luftkonditionerat. Det är nästan en nödvändighet när det är över +25° C. Valde ändå att avsluta dagen på gymmet. Ikväll blev det ett svettigt konditionspass på bandet. Som tur är, är …
Vardagen igång efter Valborg och 1 maj. Alltid skönt att vara ledig några extra dagar, speciellt när helger infaller tillsammans med lördag-söndag. Vädret har varit klassiskt aprilväder den senaste tiden och är så fortfarande. Hade räknat med att kunna vara ute mer, men det var för kallt. I fredags blev det ett pass på löpbandet …
Du måste vara inloggad för att kunna skicka en kommentar.