Kategorier
Träning

Ikväll blev det konditionsträning

Min kondition har varit sämre under en längre tid nu. Det finns förklaringar till att det är så och därför känns det extra bra när man kan köra ett svettigt konditionspass. Mitt mål är att kunna genomföra ett tufft konditionspass per vecka. Därför kändes det bra att det gick som planerat med ett drygt 30 min. på löpbandet ikväll. Ja, det var jobbigt!🏃🏻‍♂️

En sak som slår mig är att kondition är en färskvara: hur bra kondis man än har så kan man tappa den fort. I sanningens namn måste jag säga att grundkonditionen har jag och det som saknas är löpkonditionen, som inte är på topp än, men den kommer. Hemligheten ligger i att om man bara kan köra konditionspasset utan svårare värk och smärta så kommer löpstyrkan successivt tillbaka och det är det som är det viktiga. Nedan en bild från kvällens slutresultatet från passet på löpbandet:

35 minuter på löpbandet, 4 km distans, 546 kcal förbränning känns bra.
Kategorier
Träning

En ny vecka inleds på löpbandet

Känner mig glad att jag kommit igång med konditionsträning. Ikväll blev det ett pass på bandet. Jag ökade takten och det kändes bra i kroppen. Avslutade passet med att köra rehab för fötter och vrister. Svettigt blev och då är det ju desto skönare att ta en dusch, äta en bit mat. Sedan mår jag bra. Hur var din måndag?

Lite träningsdagarna från kvällen: 32 minuter, knappt fyra kilometer och över 500 kcal förbränning på bandet.
Kategorier
Träning

Glad Påsk

Påskafton. En kylig, men ändå solig dag. Förmiddagen tillbringades på gymmet. Idag blev det några axelövningar samt 30 minuter konditionsträning på bandet. Gårdagens benträning gjorde sig påmind och därför kändes det bra att köra bort lite träningsvärk. Konditionen är något jag behöver jobba extra på framöver. Känns bra att ha kommit igång med träning på löpbandet.

Idag blev det 30 minuter på löpbandet.
Kategorier
Online

Svettigt på löpbandet

Tillbringande en knapp timme på löpbandet häromkvällen. Kämpigt i värmen, men skam den som ger dig. Resultaten blev goda tillslut.