Ikväll blev det gymmet och ett träningspass. Tanken var att inte träna ikväll men jag ändrade uppfattning: ”en timme fixar du och du behöver det!” sade jag till mig själv. Sanningen var att det hade varit småjobbigt på arbetet och en sanning sedan gammalt säger, att då ska man ner och köra ett pass, för att avreagera sig och få bort negativ energi från kropp och sinne. Sagt och gjort, ikväll blev det träning av små muskelgrupper, det vill säga överkropp och armar. Det som är bra när man tränar mindre muskelgrupper är att man anpassar vikterna efter hur man känner sig i kroppen för dagen: känner man sig sliten, ökar man volymen, minskar vikterna något och satsar på att få så kallad ”pump”. ”Pump” är ett tillstånd när man känner att blodflödet ökar i muskelgrupperna. En härlig känsla! Efter passet tar man sig en dusch, byter om och känner sig glad och harmonisk till sinnet. När man senare får i sig lite god mat är lyckan fullkomlig och alla dagens bekymmer är bortblåsta. Hur hanterar du jobbiga dagar? Dela gärna med dig.