Innehåller tips på olika typer av träning.
Nu är det slut på alla helger samt ledigheter och vardagen tickar in. Det är bra det också och vad kan vara bättre än att gymma. Sedan i lördags har det blivit 4 gympass, så även ikväll. Ikväll blev det ett tufft benpass och det kändes rejält. Tyvärr har jag inte kunnat köra benböj på …
På förmiddagen var det dags att bege sig till gymmet och ett pass efter en över två veckor jobbig förkylning som äntligen gett med sig. Det blev ett lugnt pass med syfte att få cirkulation i kroppen med fokus mer på ökat tempo än tunga vikter. Skönt vara igång igen och nu får vi bygga …
Ibland blir inte saker och ting som man tänkt sig. Planen den här helgen med Jul & Nyår var att vara ledig, träna och återhämtning. Nu åkte jag på en klassisk förkylning. Jag sjukskrev mig några dagar i förra veckan och var i så pass bra skick att jag kunde jobba den här veckan. Däremot …
Idag blir det ingen träning utan jag säger God Jul till alla som läser min blogg.
Har du frågat dig själv när du verkligen mår bra? Må bra är när du känner en inre glädje med vad du gör. Som du kanske märkt så finns det många hypade begrepp och uttryck kring detta för att må bra. Vi har hört begrepp som exempelvis ”mindfulness” och att vi måste genomföra någon fyra …
Så här några dagar före jul passar det verkligen bra att tillbringa kvällen på gymmet. Det är inte mycket folk, du kan köra övningarna i den ordning du vill. Ikväll blev det ett må-bra-pass på gymmet. Trots en värkande axel som begränsar övningar jag kan köra får jag till det tillslut. Ikväll blev det mycket …
Idag är det 13 december vilket är lika med Luciafirande. För en gångs skull är känslan av Lucia på riktigt med kallt väder, mörker och snö. Dagen till ära hade jag tryckt i mig 3 lussebullar, glögg och pepparkakor under dagen. Med andra ord var jag laddat för ett pass på gymmet efter jobbet. Jag …
Ikväll blev det ett konditionspass på löpbandet. Det har varit struligt att få till någon mer kontinuerlig konditionsträning de senaste två åren egentligen men nu gör jag ett nytt försök att komma igång, efter jobbiga förkylningar, hälsporre m.m. Konditionen är inte på topp men förhoppningsvis är detta starten på att bygga upp den. Målet är …
Helt plötsligt blev det vinter med massor med snö. En vecka tog det, från varm höst till vinter. Kändes bra att få köra ett efterlängtat gympass där benen fick sig en omgång. Det var första benpasset på cirka 3 veckor och det kändes bra i kroppen. Benen kändes fräscha och det är klart det blir …
Känslan var skön. Att få gymma igen efter två veckors småskavanker i form av en krånglande axel samt en jobbig småförkylning. Vad gäller förkylningen så gjorde jag självklart ett Covid-19 test som visade sig vara negativt. Återstod bara vila, ha tålamod med kroppen som tar hand läkning. Jag försökte träna allsidigt i ett försök att …