Skönt med ett gympass på söndags morgonen. Den senaste tiden har det blivit mer promenader än gymbesök på grund av det fina höstvädret. Långa promenader som gjort gott för ryggen och kroppen. Det känns efter omständigheterna okey i kroppen just nu. Fortfarande är det jobbigast på mornarna och värken och stelheten finns där men den …
Förra veckan var verkligen fylld av tuffa gympass. Totalt blev det fyra gympass. Nu är det var man uträttar på varje pass som räknas och den här gången kan vi räkna kvalitetspass. I lördags till exempel kände jag mig som att jag hade tränat mycket, och det hade jag gjort förstås. Lördagspasset blev ett så …
Continue reading ‘Veckan efter Midsommar, veckan innan semestern’ »
Ikväll efter jobbet bar det av till gymmet och fokus på träning av benen. Jag körde i och för sig ben i lördags men ikväll var det fokus på mer maskiner än fria vikter, benpress, Hamstrings, benspark och jag fick med en övning för sätesmuskeln. Avslutade med övningar för mage. Ikväll har jag roat mig …
I helgen passerade Valborgsmässoafton och första maj. En härlig helg som för mig symboliserar vår. Det kanske låter tråkigt men när man lämnar in självdeklarationen som för min del infaller 2 maj så vet man att det gamla är utrensat och det nya finns på plats. På träningsfronten har jag känt mig sliten denna måndag …
Ikväll blev det ett 30 minuters konditionspass på bandet. Det var första passet på bra länge då jag haft problem med en vänsterfot i form av hälsporre.
Måndag är som bekant första dagen i veckan. Denna måndag avslutades med ett pass på gymmet och där det var det bröst och axlar som gällde. Har inte tränat sedan förra tisdagen. Arbete och sociala aktiviteter under helgen ledde fram till några extra dagars vila från gymmet. Detta gjorde ingenting alls utan vilan var bra …
Continue reading ‘Startar upp veckan efter några dagars extra vila’ »
Ikväll blev det gymmet och ett träningspass. Tanken var att inte träna ikväll men jag ändrade uppfattning: ”en timme fixar du och du behöver det!” sade jag till mig själv. Sanningen var att det hade varit småjobbigt på arbetet och en sanning sedan gammalt säger, att då ska man ner och köra ett pass, för …
Continue reading ‘Skönt att gymma en Torsdag i slutet av augusti när man haft en strulig dag’ »
Nu har det varit några fina sensommardagar. Sommaren är slut men värme och sol får man aldrig nog av. Trots det så blev det ett pass på gymmet ikväll: det var överkropp/bröst -och axlar sig en omgång. Den senaste tiden har jag haft viss känning i leder: när man har kört hårt under en period …
Continue reading ‘Dags för ett pass på gymmet en sensommarkväll.’ »
Idag blev det ett pass på gymmet. Fokus på bröst och överkropp. Det var bra flyt och jag skippade skivstången till förmån för hantlarna. Jag har känt mig en aning sliten med skivstångsövningar de senaste veckorna. Ja, det var riktigt varmt på gymmet idag, men jag gillar att träna när det är varmt. Det får …
Continue reading ‘Lördag förmiddag är bästa passet på veckan’ »
Måndag och ny vecka och kroppsvikten oförändrad efter förra vecka! Nu är det en vecka sedan jag avbröt detoxen och har övergått till mer ”normala” rutiner och har gått in i den så kallade livsstilsfasen. Följande faktorer tror jag är avgörande för framgången till mina och resultat. Mängden kalorier man äter varje dag, träning och …