Innehåller tips på olika typer av träning.
Ikväll efter jobbet bar det av till gymmet och fokus på träning av benen. Jag körde i och för sig ben i lördags men ikväll var det fokus på mer maskiner än fria vikter, benpress, Hamstrings, benspark och jag fick med en övning för sätesmuskeln. Avslutade med övningar för mage. Ikväll har jag roat mig …
Efter några dagars extremhetta var det idag dags för mer normala temperaturer. Efter jobbet blev det ett pass bestående av bröst, axlar,armar och mage. Temperaturen var helt OK på gymmet och det var lagom mycket kyla i luftkonditioneringen samt bra med syre. Som det ska vara på sommaren när man tränar med andra ord.
I vanliga fall gillar jag att träna när det är varmt ute eftersom gympassen känns lättare när det är varmt eftersom man blir snabbt uppvärmd i kroppen. Det var skillnad för över 10-år sedan då det var mycket varmt i gymmet eftersom det var var varmt ute. Nu är det bra luftkonditionering på gymmen men …
Continue reading ‘Vad gör man när det är extremt varmt ute?’ »
Dagen före midsommar är jag ledig dagen till ära och firar ledigheten med ett förmiddagspass på gymmet. Idag blev det bröst och armar i form av bänkpress, bänk med smal fattning, lutande hantelpress, triceps och biceps. Idag var det första passet den här säsongen som man kände av sommarvärmen på ett behagligt sätt. Träningen blir …
Ikväll efter ett tufft träningspass där benen fick sig en ordentlig omgång tänkte jag till varför jag går ner på gymmet en fin sommarkväll för att träna. Förklaringen heter tillfredställelse och en känsla av nöjdhet och klara tankar som belöning. Jag tänker igenom alla dessa år som jag lagt tid på träning: innan jag börjat …
Ser att jag glömde rapportera om Lördagspasset. Lördagspasset har blivit ett av veckans favoritpass och i lördags blev det av som vanligt. Det här passet körde jag baksidan av kroppen vilket innefattar tunga övningar för i princip hela kroppen, ni vet så kallade sammansatta övningar. Tunga övningar innebär att jag lägger på extra vikter. Det …
Måndag kväll och ett pass på gymmet. Jag kände att helgens tunga träning fortfarande fanns i kroppen. Marklyft brukar kännas några dagar i kroppen. Oftast är det en behaglig känsla av att man tagit i och träningsvärken brukar försvinna på några dagar. Passet gick bra och det blev fokus på axlar, triceps, bröst och slutligen …
Att inleda helgen på gymmet är en bra start. Idag blev det tunga marklyft, följt av raka marklyft. Två tunga övningar med fokus på baksidan och hela kroppen. Som jag nämnt tidigare gillar jag sammansatta övningar där så många muskler som möjligt involveras i övningen. 80% av musklerna lär involveras när man tränar marklyft vilket …
Vi har kommit en bit in i juni. Juni är ju som bekant en sommarmånad. Hittills har vi inte sett eller känt så mycket av detta men idag kom äntligen varmare väder. De var en behaglig sen eftermiddag när jag gick från jobbet. Människor satt på torget och fikade samt åt glass: helt enkelt bara …
Continue reading ‘Äntligen börjar det bli varmare och ska jag träna?’ »
Jag ser att det var ett tag sedan jag skrev på bloggen. Det har varit en del vila och en del träning. Nyligen var det långhelg(Kristi himmelsfärds helg med klämdag). Vädret kunde i och för sig vara bättre men bortsett från det var det skönt att få vara ledig och få återhämtning. Jag hade chansen …