Idag var planen att jag skulle träffa min fysioterapeut men mötet blev inställt idag. Jag har en mycket dålig dag och svårt att förflytta mig och mycket värk. Vi hade möte över telefonen. Jag drog alla bekymmer och han tror att det jag upplever nu inte kommer från mitt opererade knä. Jag skall på besök …
Idag är det fyra veckor sedan jag skadade mig. Jag tränar att gå med kryckor och det går upp och ner. Idag har det varit skit helt enkelt och det är skitjobbigt. Jag tycker att jag mer förflyttar mig än går. Det stora problemet för mig med kryckorna är att jag inte har fått in de …
Den 11 mars i år skadade jag mig svårt i höger lårmuskel, ovanför knäskålen. Senan till quadricpesmuskeln slets av. Den 14 mars blev det operation. Därefter blev det helgipsat högerben till 21 mars då gipset togs bort och ersattes med en knäortos. Den 25 mars hade jag mitt första besök hos fysioterapeut. Den 28 mars …
Continue reading ‘En skada som förändrar min syn på träning en lång tid framöver’ »
Har du läst min blogg har du sett att jag ofta nämner att träna sammansatta övningar. Man kan förstå en sammansatt övning som att man försöker involvera så många muskelgrupper som möjligt i en och samma övning. Ett viktigt skäl för mig är att jag tränar större delen av kroppen samtidigt vilket gör att jag …
Ibland är det tvära kast med det mesta. Vinterdäcken är påhängda och det första snön har fallit. Sommartid blev vintertid. Inga stora mängder snö men ändå snö. Den här veckan brukar innehålla gråväder, kyla och snö och det var inget undantag. Vad passar bättre då bättre än att köra ett gympass? Den senaste tiden har …
Skönt med ett gympass på söndags morgonen. Den senaste tiden har det blivit mer promenader än gymbesök på grund av det fina höstvädret. Långa promenader som gjort gott för ryggen och kroppen. Det känns efter omständigheterna okey i kroppen just nu. Fortfarande är det jobbigast på mornarna och värken och stelheten finns där men den …
Här om dagen var det 8 veckor sedan jag skadade ryggen. Detta verkar vara ett segt elände och det känns som det är långt ifrån över. Ryggen är sådär och värst är det på morgonen. Det tar ungefär en timme innan det börjar kännas hyfsat. Gymträning har det blivit cirka 1-2 dagar i veckan. Träningen …
I morgon är det 6 veckor sedan jag åkte på mitt ryggskott. Skadan är en gammal idrottsskada som jag fick för över tiotalet år sedan. Så här våldsamt har det aldrig varit. Rehabiliteringen går långsamt tycker jag. Det värsta kramperna håller på att ge med sig och fortfarande är mornarna jobbigast. Det som fungerar bäst …
Vem gillar inte att vara ledig och ha semester? Som allt roligt tar det slut förr eller senare, så även denna semester och sommaren 2023 kan läggas till handlingarna. Första arbetsdagen i måndags. Sommaren 2023 har varit både ris och ros. Det tråkiga för min del var att jag åkte på ett rejält ryggskott med …
Continue reading ‘Första arbetsveckan efter semester och rehab för en krånglande rygg’ »
Förra veckan var verkligen fylld av tuffa gympass. Totalt blev det fyra gympass. Nu är det var man uträttar på varje pass som räknas och den här gången kan vi räkna kvalitetspass. I lördags till exempel kände jag mig som att jag hade tränat mycket, och det hade jag gjort förstås. Lördagspasset blev ett så …
Continue reading ‘Veckan efter Midsommar, veckan innan semestern’ »